Zwift - Z 2 on Road to Sky in Watopia

Zwift - Threshold #1 on Road to Sky in Watopia

Zwift - Z3 on Beach Island Loop in Watopia

◾️ 12월 9일 훈련상태 ◾️
😃 꾸준히 유지 (392)
🌳 체력 61, 피로 59, 균형 2

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐮 베이스 훈련 (저강도)
🏷️ 적응 및 입문, 회복기간 훈련
📊 R파워 180, 강도 0.7, 훈련량 74
✨ 회복시간 17 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 185w (24%) 
⚡ 1분 181w (38%) 
⚡ 2분 180w (45%) 
⚡ 5분 180w (55%) 
⚡ 10분 180w (62%) 
⚡ 20분 180w (69%) 
⚡ 40분 180w (72%) 
⚡ 1시간 180w (77%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 0% (-20%)
🔵 2영역 99% (+65%)
🟢 3영역 1% (-22%)
🟡 4영역 0% (-12%)
🟠 5영역 0% (-5%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 0%
💙 2영역 0%
💚 3영역 99%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%


◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 973
🧀 지방연소 66.5%
🍞 탄수화물연소 33.5%
⏲ 지방감량추정 69.6g



--- Insights by Riduck ---


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