Fasting winter miles

Treinamento com peso ao entardecer

Pedalada matinal

Zwift - Over Under's 4x 4min (1) on Tempus Fugit in Watopia

Treinamento com peso matinal

◾️ 9, December Training status ◾️
😮 Need more training (320)
🌳 Fitness 56, Fatigue 40, Balance 16

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 268, Int 0.69, Vol 48
✨ Recovery time 8 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 519w (57%) 
⚡ 1min 359w (55%) 
⚡ 2min 352w (68%) 
⚡ 5min 317w (79%) 
⚡ 10min 299w (75%) 
⚡ 20min 286w (77%) 
⚡ 40min 259w (75%) 
⚡ 1hour 231w (67%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 56% (+22%)
🔵 2zone 18% (-19%)
🟢 3zone 12% (-4%)
🟡 4zone 4% (-3%)
🟠 5zone 7% (+3%)
🔴 6zone 3% (+1%)
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 3%
💙 2zone 31%
💚 3zone 24%
💛 4zone 22%
🧡 5zone 19%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 5.4
⌛ AWC duration 7m 55s
🏋 AWC energy 39.9kJ
🔋 Maximum discharge 32.9%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 832
🧀 Fat 63.9%
🍞 Carb 36.1%
⏲ Fat loss 57.2g



--- Insights by Riduck ---

📈 aiendurance.com summary:
External stress score: 56


Любимые виды спорта

Felipe Cunha

Zwift - Over Under's 4x 4min (1) on Tempus Fugit in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Felipe Cunha

Fasting winter miles

Treinamento com peso ao entardecer

Pedalada matinal

Zwift - Over Under's 4x 4min (1) on Tempus Fugit in Watopia

Treinamento com peso matinal

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Felipe