Legs + rugby

Evening Weight Training

Zwift - Race: Zwift Racing League: City Showdown - Open Cobalt League Division 3 (C) on Glasgow Crit Circuit in Scotland

Waldy W4

Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

Arms
Tuesday, Dec 09, 2025 at 8:00pm

Bench Press (Barbell)
Set 1: 40 kg x 6
Set 2: 40 kg x 6
Set 3: 40 kg x 6
Set 4: 40 kg x 6

Shoulder Press (Dumbbell)
Set 1: 20 kg x 8
Set 2: 20 kg x 8
Set 3: 20 kg x 8

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 20 kg x 10
Set 2: 20 kg x 10
Set 3: 20 kg x 10

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 18 kg x 8
Set 2: 8 kg x 12
Set 3: 8 kg x 12

Triceps Rope Pushdown
Set 1: 27.2 kg x 8
Set 2: 27.2 kg x 8
Set 3: 27.2 kg x 8

Plank Pushup
Set 1: 45 reps

@hevyapp
https://hevy.com/workout/F0AwtH0k9x1

Любимые виды спорта

Luke Saunders

Evening Weight Training

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Luke Saunders

Legs + rugby

Evening Weight Training

Zwift - Race: Zwift Racing League: City Showdown - Open Cobalt League Division 3 (C) on Glasgow Crit Circuit in Scotland

Waldy W4

Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Luke