Zwift - Tropic Rush in Makuri Islands

Afternoon Ride

Morning Ride

Zwift - Race: Zwift Racing League: City Showdown - Open Indigo League Division 1 (A) on Empire Elevation in New York

Zwift - Farmland Loop in Makuri Islands

◾️ 9, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (561)
🌳 Fitness 65, Fatigue 73, Balance -8

◾️ Ride Summary ◾️
🐷 Tempo Training (medium-low intensity)
🏷️ Mental enhancement, Steady pace, Achievement
🚵 Free Ride
📊 RP 265, Int 0.76, Vol 40
✨ Recovery time 6 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 611w (66%) 
⚡ 1min 364w (56%) 
⚡ 2min 353w (73%) 
⚡ 5min 316w (76%) 
⚡ 10min 287w (76%) 
⚡ 20min 265w (72%) 
⚡ 40min 237w (67%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 22% (+4%)
🔵 2zone 32% (+8%)
🟢 3zone 25% 
🟡 4zone 13% (-6%)
🟠 5zone 5% (-3%)
🔴 6zone 2% (-2%)
⭕ 7zone 1% 

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 1.6
⌛ AWC duration 4m 38s
🏋 AWC energy 19.2kJ
🔋 Maximum discharge 18.8%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 608
🧀 Fat 56.8%
🍞 Carb 43.2%
⏲ Fat loss 37.1g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Chris Uberti

Afternoon Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Chris Uberti

Zwift - Tropic Rush in Makuri Islands

Afternoon Ride

Morning Ride

Zwift - Race: Zwift Racing League: City Showdown - Open Indigo League Division 1 (A) on Empire Elevation in New York

Zwift - Farmland Loop in Makuri Islands

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Chris