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25分アップからのAペで2x25分SST。()内パワメ
1本目240w(237w)
154/163bpm
2本目246w(242w)
157/169bpm
まぁこれは結果であって初めは60分通しでSSTしようと思ってたけど、そこまで体調良くなかったから方針変更。
その時できるベストをできるだけやるだけ。今日はパワメとスマトレの乖離が比較的穏やかだった。

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H Nagahira

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