💤 Veille de course : Footing 35’ + (5 x [17’’/34’’]) ☁️

Nord meusien dans le brouillard 🌫️

PPG : gainage & abdominaux 🍫

⚪️ Escadron : Footing BEH 1h 💦

VMA longue (90%) : [200 m/35’’], (2 x [2000 m/3’]), [200 m/35’’] 🔦

• Échauffement actif 20’ + gammes
• Séance : 43.2’’ (3:36) ; 7’29 (3:45), 7’26 (3:43) ; 42.3’’ (3:31)
• Footing actif 12’

🦵🏻 Dur dur avec les courbatures du renfo de la veille + raclette ce midi ! 🧀🥔🫠

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Paul PECHE

VMA longue (90%) : [200 m/35’’], (2 x [2000 m/3’]), [200 m/35’’] 🔦

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