Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Race: CAT & MOUSE KZR CHASE RACE  (A) on Loch Loop in Scotland

◾️ 12월 11일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (343)
🌳 체력 41, 피로 45, 균형 -4

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐮 베이스 훈련 (저강도)
🏷️ 적응 및 입문, 회복기간 훈련
📊 R파워 169, 강도 0.62, 훈련량 77
✨ 회복시간 15 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 183w (21%) 
⚡ 1분 175w (36%) 
⚡ 2분 174w (44%) 
⚡ 5분 173w (53%) 
⚡ 10분 172w (60%) 
⚡ 20분 171w (61%) 
⚡ 40분 171w (63%) 
⚡ 1시간 170w (73%) 
⚡ 2시간 167w (86%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 1% (-14%)
🔵 2영역 99% (+43%)
🟢 3영역 0% (-8%)
🟡 4영역 0% (-10%)
🟠 5영역 0% (-9%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 2%
💙 2영역 23%
💚 3영역 75%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%


◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1212
🧀 지방연소 68.4%
🍞 탄수화물연소 31.6%
⏲ 지방감량추정 89.1g



--- Insights by Riduck ---


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