Morning Ride

Push- village

Afternoon Ride

Logged with Hevy

Treadmill
Set 1: 0.3mi - 5min

Single Arm Lat Pulldown
Set 1: 50 kg x 12 
Set 2: 55 kg x 10 
Set 3: 65 kg x 8 
Set 4: 75 kg x 6 
Set 5: 80 kg x 6 

Single Arm Cable Row
Set 1: 60 kg x 8 
Set 2: 70 kg x 8 
Set 3: 80 kg x 5 

Seated Cable Row - Bar Wide Grip
Set 1: 80 kg x 12 
Set 2: 100 kg x 10 
Set 3: 100 kg x 9 

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 17.5 kg x 10 
Set 2: 20 kg x 8 
Set 3: 22.5 kg x 5 

Hammer Curl (Cable)
Set 1: 50 kg x 7 
Set 2: 50 kg x 6 
Set 3: 50 kg x 7 

21s Bicep Curl
Set 1: 5 kg x 7 
Set 2: 5 kg x 7 
Set 3: 5 kg x 7 


Любимые виды спорта

Rob Watts

Back bi s11

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Rob Watts

Morning Ride

Push- village

Morning Ride

Afternoon Ride

Afternoon Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Rob