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◾️ 12月12日 训练状态 ◾️
😅 轻微过度训练 (1098)
🌳 健康 121, 疲劳 145, 平衡 -24

◾️ 骑行总结 ◾️
🦆 ETC训练 ()
🏷️ ETC训练
🚵 自由骑行
📊 RP 81, 强度 0.23, 体量 1
✨ 恢复时间 1 小时

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 139w (13%) 
⚡ 1分 108w (18%) 
⚡ 2分 101w (20%) 
⚡ 5分 90w (21%) 
⚡ 10分 66w (17%) 

◾️ 功率区 ◾️
⚪ 1区 100% (+59%)
🔵 2区 0% (-26%)
🟢 3区 0% (-13%)
🟡 4区 0% (-9%)
🟠 5区 0% (-5%)
🔴 6区 0% (-4%)
⭕ 7区 0% (-2%)

◾️ 心率区 ◾️
🤍 1区 51%
💙 2区 49%
💚 3区 0%
💛 4区 0%
🧡 5区 0%


◾️ 能量代谢 ◾️
🔥 燃烧卡路里 45
🧀 脂肪 81.5%
🍞 碳水 18.5%
⏲ 减脂 3.9g



--- Insights by Riduck ---


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