Sandro Kbça o Indomável 🚵 🏃🚶🌪️
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Caminhada solta as pernas🚶♂️🐛
Corrida a pé máx 137/147/157bpm méd ttl 143bpm, sendo 15min a 137bpm, 10min a 147bpm e 5min até 157bpm🏃♂️🌪️
Caminhada solta as pernas🚶♂️🐛
Bike máx 137/147/157bpm méd 143bpm, sendo 30min a 137bpm, 20min a 147bpm e 11min até 157bpm 🚵♂️🌪️
Caminhada solta as pernas descanso ativo🚶♂️🐛
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