Morning Ride

Evening Ride

Night Ride

◾️ 13, December Training status ◾️
😨 Overtraining warning (876)
🌳 Fitness 106, Fatigue 134, Balance -28

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 173, Int 0.69, Vol 32
✨ Recovery time 8 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 201w (31%) 
⚡ 1min 193w (43%) 
⚡ 2min 190w (43%) 
⚡ 5min 187w (60%) 
⚡ 10min 186w (64%) 
⚡ 20min 185w (72%) 
⚡ 40min 164w (67%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 25% 
🔵 2zone 50% (+12%)
🟢 3zone 25% (+1%)
🟡 4zone 0% (-6%)
🟠 5zone 0% (-3%)
🔴 6zone 0% (-3%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 28%
💙 2zone 72%
💚 3zone 0%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%


◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 395
🧀 Fat 62.5%
🍞 Carb 37.5%
⏲ Fat loss 26.5g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Charles Gozali

Evening Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Charles Gozali

Morning Ride

Morning Ride

Evening Ride

Morning Ride

Night Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Charles