Zwift - Petit Boucle in France

Weight Training

Zwift

Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

◾️ 13/12 Estado del entrenamiento
🌳 Fitness 68, Fatiga 56, Balance 12

◾️ Resumen del paseo ◾️
🐢 Recuperación (intensidad de recuperación)
🏷️ Evitar lesiones y sobreentrenamiento
📊 RP 94, Int 0.38, Vol 29
✨ Tiempo de recuperación 6 hora

◾️ Potencia máxima ◾️
⚡ 15seg 185w (25%) 
⚡ 1min 148w (29%) 
⚡ 2min 131w (36%) 
⚡ 5min 125w (40%) 
⚡ 10min 115w (42%) 
⚡ 20min 107w (43%) 
⚡ 40min 99w (45%) 
⚡ 1hora 94w (44%) 
⚡ 2hora 87w (44%) 

◾️ Zona de potencia ◾️
⚪ 1zona 94% (+39%)
🔵 2zona 5% (-22%)
🟢 3zona 1% (-9%)
🟡 4zona 0% (-4%)
🟠 5zona 0% (-2%)
🔴 6zona 0% (-1%)
⭕ 7zona 0% (-1%)

◾️ Zona de frecuencia cardíaca ◾️
🤍 1zona 93%
💙 2zona 7%
💚 3zona 0%
💛 4zona 0%
🧡 5zona 0%

◾️ Trabajo anaeróbico ◾️
⌛ Duración del AWC 2s
🏋 Energía del AWC 0.1kJ
🔋 Descarga máxima 0.2%

◾️ Metabolismo energético ◾️
🔥 Calorías quemadas 624
🧀 Grasa 76.6%
🍞 Carbohidrato 23.4%
⏲ Pérdida de grasa 51.4g



--- Insights by Riduck ---

最常进行的运动

Mauricio Japa

Zwift - Tick Tock in Watopia

注册查看评论

路段

注册查看更多 Mauricio Japa 的活动

Zwift - Petit Boucle in France

Weight Training

Zwift

Zwift

Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Mauricio的内容