Afternoon Walk

Lisbon to Sintra

Glutes

Zwift - FTP: 5 x 3 Torque // 5 x 3 High Velocity on Going Coastal in Watopia

📊 JOIN workout

Ride fuel 100g carbs

Planned: 5x 8 min intensive endurance intervals
Planned duration: 2:30:00
Detected workout type: Endurance

5 minute intervals in low LT1
8 minute intervals in high LT1  holding cadence lower than 60

Last 40 minutes in high LT1  holding cadence between 50 to 55 with a final 5 minutes cadence near 90

Workout perceived exertion: 3/10
Low cadence felt easy...

Deportes principales

Emerson Yang

Zwift - JOIN: 5x 8 min intensive endurance intervals on Elevation Evaluation in Watopia

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