Morning Run

Morning Ride

워치생키 사망

Morning Trail Run

Lunch Run

◼ 6월 21일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (629)
🌳 체력 74, 피로 82, 균형 -8

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 190, 강도 0.9, 훈련량 161
✨ 회복시간 36 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 377w (71%)
⚡ 1분 308w (94%)
⚡ 2분 250w (86%)
⚡ 5분 222w (88%)
⚡ 10분 208w (86%)
⚡ 20분 199w (91%)
⚡ 40분 191w (92%)
⚡ 1시간 190w (97%)
⚡ 2시간 155w (93%)

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 24% (+4%)
🔵 2영역 15% (-18%)
🟢 3영역 14% (-4%)
🟡 4영역 15% (+2%)
🟠 5영역 13% (+5%)
🔴 6영역 13% (+8%)
⭕ 7영역 5% (+4%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 16%
💙 2영역 6%
💚 3영역 6%
💛 4영역 58%
🧡 5영역 14%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 22.2
⌛ 무산소 지속시간 37m 55s
🏋 무산소 운동량 123.8kJ
🔋 무산소 최대방전 82.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1130
🧀 지방연소 34.8%
🍞 탄수화물연소 65.2%
⏲ 지방감량추정 42.3g

🔗 https://strava.com/clubs/riduck

最常进行的运动

リュウミサオ

25 연천 랠리

注册查看评论

路段

注册查看更多リュウミサオ的活动

Morning Run

Morning Ride

워치생키 사망

Morning Trail Run

Lunch Run

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自リュウ的内容

最常进行的运动

リュウ ミサオ

25 연천 랠리

注册查看评论

路段

注册查看更多 リュウ ミサオ 的活动

Morning Run

Morning Ride

워치생키 사망

Morning Trail Run

Lunch Run

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自リュウ的内容

リュウミサオ

注册查看更多リュウミサオ的活动