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◾️ 12월 15일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (274)
🌳 체력 30, 피로 39, 균형 -9

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐮 베이스 훈련 (저강도)
🏷️ 적응 및 입문, 회복기간 훈련
📊 R파워 180, 강도 0.67, 훈련량 46
✨ 회복시간 11 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 180w (31%) 
⚡ 1분 180w (40%) 
⚡ 2분 180w (45%) 
⚡ 5분 180w (53%) 
⚡ 10분 180w (62%) 
⚡ 20분 180w (70%) 
⚡ 40분 180w (75%) 
⚡ 1시간 180w (81%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 0% (-10%)
🔵 2영역 100% (+29%)
🟢 3영역 0% (-7%)
🟡 4영역 0% (-6%)
🟠 5영역 0% (-3%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 1%
💙 2영역 24%
💚 3영역 74%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%


◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 670
🧀 지방연소 65%
🍞 탄수화물연소 35%
⏲ 지방감량추정 46.8g



--- Insights by Riduck ---


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