Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

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◾️ 15, December Training status ◾️
😨 Overtraining warning (1524)
🌳 Fitness 137, Fatigue 203, Balance -66

◾️ Ride Summary ◾️
🐷 Tempo Training (medium-low intensity)
🏷️ Mental enhancement, Steady pace, Achievement
📊 RP 249, Int 0.76, Vol 117
✨ Recovery time 19 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 305w (35%) 
⚡ 1min 285w (48%) 
⚡ 2min 282w (59%) 
⚡ 5min 272w (66%) 
⚡ 10min 262w (70%) 
⚡ 20min 259w (79%) 
⚡ 40min 258w (89%) 
⚡ 1hour 256w (92%) 
⚡ 2hour 248w (101%) 🏆 PR

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 1% (-25%)
🔵 2zone 49% (+9%)
🟢 3zone 47% (+30%)
🟡 4zone 3% (-6%)
🟠 5zone 0% (-5%)
🔴 6zone 0% (-2%)
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 0%
💙 2zone 12%
💚 3zone 86%
💛 4zone 2%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.1
⌛ AWC duration 1m 8s
🏋 AWC energy 1.5kJ
🔋 Maximum discharge 1%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1816
🧀 Fat 61.2%
🍞 Carb 38.8%
⏲ Fat loss 119.5g



--- Insights by Riduck ---


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