MÁS LLUVIA, MÁS RODILLO SUAVE

PIERNAS DURO + HOMBROS MEDIO + PECHO FÁCIL

OTRO RODILLO SUAVE CON PIERNAS MAL

ABDOMINALES DURO + BRAZOS DURO

TROTE MÁS LIGERO, MÁS CORTO, IGUAL DE DESTRUCTOR (Carnate-Parco Agricolo-Ronco-Parco Agricolo-Bernareggio-CTL3-Carnate)

Piernas fatigadas, pero permitiendo correr sin grandes problemas, en una mañana soleada y agradable.

Marchando a ritmo más ligero que semana anterior, por terreno más llevadero, pero siempre con zancadas cortitas, buscando minimizar impacto en musculatura.

A partir de los 20-25 minutos ya notando los gemelos duros, ya acusando el terreno de Ronco a Bernareggio, muy blando por la vegetación y la tierra, teniendo que traccionar más.

Sin ir muy a la deriva al final, muscularmente, pero sí acabando con musculatura dura y cargada.

最常进行的运动

Jesús Robles (CC Crevillent)

TROTE MÁS LIGERO, MÁS CORTO, IGUAL DE DESTRUCTOR (Carnate-Parco Agricolo-Ronco-Parco Agricolo-Bernareggio-CTL3-Carnate)

注册查看评论

分段成绩

注册查看更多 Jesús Robles (CC Crevillent) 的活动

MÁS LLUVIA, MÁS RODILLO SUAVE

PIERNAS DURO + HOMBROS MEDIO + PECHO FÁCIL

OTRO RODILLO SUAVE CON PIERNAS MAL

ABDOMINALES DURO + BRAZOS DURO

TROTE MÁS LIGERO, MÁS CORTO, IGUAL DE DESTRUCTOR (Carnate-Parco Agricolo-Ronco-Parco Agricolo-Bernareggio-CTL3-Carnate)

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Jesús的内容