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◾️ 12월 15일 훈련상태 ◾️
😃 꾸준히 유지 (410)
🌳 체력 63, 피로 65, 균형 -2

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐫 저강도 유산소 훈련 (저강도)
🏷️ LSD훈련, 지구력강화, 회복력강화, 지방대사
📊 R파워 139, 강도 0.6, 훈련량 77
✨ 회복시간 17 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 164w (25%) 
⚡ 1분 157w (36%) 
⚡ 2분 150w (46%) 
⚡ 5분 143w (52%) 
⚡ 10분 141w (56%) 
⚡ 20분 140w (60%) 
⚡ 40분 140w (65%) 
⚡ 1시간 140w (65%) 
⚡ 2시간 140w (78%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 3% (-18%)
🔵 2영역 97% (+55%)
🟢 3영역 0% (-12%)
🟡 4영역 0% (-13%)
🟠 5영역 0% (-7%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 2%
💙 2영역 23%
💚 3영역 75%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%


◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1070
🧀 지방연소 66.4%
🍞 탄수화물연소 33.6%
⏲ 지방감량추정 76.4g



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