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Das letzte Workout dieser Serie von Lidl-Trek war ein HIIT mit 6 megaharten🥵 Intervallen beginnend mit 2 Stufen anaerob, 2 VO2max und einer etwas längeren Schwelle. Das hat nach hinten hin immer mehr weh getan und körperlich die hinteren Oberschenkelmuskel und der Hintern✌️😵‍💫 (hamstrings and glutes). Danach war eigentlich Schicht 🫣. Die immer weiter ansteigende Grundbelastung zeigt sich super im Verlauf der Herzfrequenz. 37sec. war die Summe von 6 Unterbrechungen zwischendurch - blöd, hat aber keinen Einfluß auf den Trainingseffekt.

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Jürgen A.

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