Zwift - 3x15 sst on Jungle Circuit in Watopia

Afternoon Ride

Morning Ride

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - 5XLT1 on Two Bridges Loop in Watopia

◾️ 16, December Training status ◾️
😮 Need more training (222)
🌳 Fitness 53, Fatigue 39, Balance 14

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Flat ground Ride
📊 RP 130, Int 0.44, Vol 11
✨ Recovery time 2 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 274w (32%) 
⚡ 1min 199w (34%) 
⚡ 2min 190w (45%) 
⚡ 5min 140w (38%) 
⚡ 10min 120w (37%) 
⚡ 20min 112w (36%) 
⚡ 40min 100w (34%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 54% (+24%)
🔵 2zone 28% (-4%)
🟢 3zone 10% (-9%)
🟡 4zone 5% (-4%)
🟠 5zone 2% (-3%)
🔴 6zone 1% (-3%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.5
⌛ AWC duration 1m 13s
🏋 AWC energy 4.4kJ
🔋 Maximum discharge 4.2%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 237
🧀 Fat 67%
🍞 Carb 33%
⏲ Fat loss 17.1g



--- Insights by Riduck ---

-- myWindsock Report --
Weather Impact™: 4.8%
Headwind: 63% @ 0.8 - 1 m/s
Longest Headwind: 12m 23s
Air Speed: 21.6 km/h
Temp: 13.8-14.1 °C
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

Любимые виды спорта

Camel Lee

Afternoon Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Camel Lee

Zwift - 3x15 sst on Jungle Circuit in Watopia

Afternoon Ride

Morning Ride

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - 5XLT1 on Two Bridges Loop in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Camel