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Zwift - Petit Boucle in France

Zwift - Race: Zwift Mexicanisimo  (B) on Downtown Dolphin in Crit City

◾️ 12月16日 训练状态 ◾️
😨 过度训练警告 (1119)
🌳 健康 100, 疲劳 139, 平衡 -39

◾️ 骑行总结 ◾️
🐶 自由训练 (中等强度)
🏷️ 激励效果，持续，有趣
📊 RP 239, 强度 0.86, 体量 68
✨ 恢复时间 14 小时

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 611w (51%) 
⚡ 1分 333w (61%) 
⚡ 2分 314w (85%) 
⚡ 5分 272w (88%) 
⚡ 10分 271w (99%) 
⚡ 20分 230w (86%) 
⚡ 40分 228w (85%) 

◾️ 功率区 ◾️
⚪ 1区 16% (-23%)
🔵 2区 44% (+6%)
🟢 3区 14% 
🟡 4区 11% (+6%)
🟠 5区 7% (+6%)
🔴 6区 6% (+5%)
⭕ 7区 2% (+1%)

◾️ 心率区 ◾️
🤍 1区 1%
💙 2区 9%
💚 3区 32%
💛 4区 57%
🧡 5区 1%

◾️ 无氧工作 ◾️
🕯️ 匹配 5.1
⌛ AWC持续时间 10m 1s
🏋 AWC能量 40.9kJ
🔋 最大放电 49.4%

◾️ 能量代谢 ◾️
🔥 燃烧卡路里 694
🧀 脂肪 47.9%
🍞 碳水 52.1%
⏲ 减脂 35.7g



--- Insights by Riduck ---


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