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Jason Haley
Roanoke, Va
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騎車
2025年12月16日 下午05:00
3x20 min @ 225-230-220
3
0
0
距離
0.0 英里
時間
1小時 30分鐘 0秒
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2025年12月16日 下午05:00
VO2 intervals
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2025年12月16日 下午05:00
3x20 min @ 225-230-220
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2025年12月16日 下午05:00
2 hours high cadence (~95rpm) zone 2 @125 watts
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2025年12月16日 下午05:00
3 hours zone 2
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2025年12月16日 下午05:00
Sweet spot intervals: 3x10min @ 225-240-235
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