FitShow Rowing 2025-12-19 13:22:02.000

Bicicleta a la hora del almuerzo

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FitShow Rowing 2025-12-12 12:59:39.000

◾️ 19, December Training status ◾️
😮 Need more training (48)
🌳 Fitness 13, Fatigue 13, Balance 0

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 193, Int 0.87, Vol 48
✨ Recovery time 14 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 308w (68%) 
⚡ 1min 300w (86%) 
⚡ 2min 259w (91%) 
⚡ 5min 236w (87%) 
⚡ 10min 209w (83%) 
⚡ 20min 196w (92%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 2% (-1%)
🔵 2zone 33% 
🟢 3zone 45% (+8%)
🟡 4zone 7% (-9%)
🟠 5zone 4% (-1%)
🔴 6zone 7% (+2%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 6%
💙 2zone 18%
💚 3zone 38%
💛 4zone 26%
🧡 5zone 11%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 2.9
⌛ AWC duration 5m 1s
🏋 AWC energy 14.7kJ
🔋 Maximum discharge 49.6%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 401
🧀 Fat 38.9%
🍞 Carb 61.1%
⏲ Fat loss 16.8g



--- Insights by Riduck ---


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Alfonso Franco

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