港島徑50k完走

粉嶺-三洲田-大亞灣圈

2025-12-01的骑行

大鵬

久違荃波

◼ Running Summary ◼
📊 RP 76, Int 0.41, Vol 147
✨ Recovery time 29 hour

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  5:18 /km, 147w 
⚡ 400m  5:44 /km, 138w 
⚡ 1km  7:12 /km, 110w 
⚡ 2km  8:9 /km, 97w 
⚡ 3km  9:41 /km, 81w 
⚡ 4km  10:11 /km, 75w 
⚡ 5km  10:13 /km, 75w 
⚡ 10km  11:20 /km, 63w 
⚡ 20km  12:34 /km, 49w 
⚡ Half  12:26 /km, 51w 
⚡ 30km  13:11 /km, 43w 
⚡ Full  13:15 /km, 42w 
⚡ 50km  14:18 /km, 30w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1zone 0%
🔵 2zone 0%
🟢 3zone 0%
🟡 4zone 0%
🟠 5zone 0%
🔴 6zone 0%
⭕ 7zone 0%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.

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