Zwift - Group Ride: Team CRYO-GEN Saturday Social! (D) on Double Parked in New York

Lunch Hike

Evening Hike

Afternoon Ride

◾️ 20, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (197)
🌳 Fitness 25, Fatigue 38, Balance -13

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 194, Int 0.82, Vol 96
✨ Recovery time 28 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 485w (65%) 
⚡ 1min 305w (68%) 
⚡ 2min 251w (73%) 
⚡ 5min 224w (83%) 
⚡ 10min 208w (81%) 
⚡ 20min 193w (80%) 
⚡ 40min 186w (89%) 
⚡ 1hour 185w (99%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 7% (-16%)
🔵 2zone 51% (+3%)
🟢 3zone 28% (+12%)
🟡 4zone 7% (+1%)
🟠 5zone 3% (-1%)
🔴 6zone 4% (+2%)
⭕ 7zone 2% (+1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 0%
💙 2zone 3%
💚 3zone 73%
💛 4zone 24%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 6
⌛ AWC duration 8m 4s
🏋 AWC energy 40.1kJ
🔋 Maximum discharge 46%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 929
🧀 Fat 45%
🍞 Carb 55%
⏲ Fat loss 45g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Renatas Motuzas

Zwift - Group Ride: Team CRYO-GEN Saturday Social! (D) on Double Parked in New York

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Renatas Motuzas

Zwift - Group Ride: Team CRYO-GEN Saturday Social! (D) on Double Parked in New York

Lunch Hike

Evening Hike

Afternoon Ride

Afternoon Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Renatas