Base

Zwift - Race: Team DRAFT Saturday Race (C) on Neokyo Crit Course in Makuri Islands

쿨다운

Zwift - Race: 3R Racing (B) on Ocean Lava Cliffside Loop in Watopia

◾️ 12월 21일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (238)
🌳 체력 24, 피로 29, 균형 -5

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐮 베이스 훈련 (저강도)
🏷️ 적응 및 입문, 회복기간 훈련
📊 R파워 151, 강도 0.64, 훈련량 41
✨ 회복시간 10 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 230w (27%) 
⚡ 1분 180w (43%) 
⚡ 2분 171w (51%) 
⚡ 5분 160w (59%) 
⚡ 10분 156w (62%) 
⚡ 20분 151w (64%) 
⚡ 40분 149w (66%) 
⚡ 1시간 148w (73%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 29% (+8%)
🔵 2영역 49% (+17%)
🟢 3영역 21% (-4%)
🟡 4영역 2% (-10%)
🟠 5영역 0% (-6%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 0%
💙 2영역 4%
💚 3영역 90%
💛 4영역 6%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
⌛ 무산소 지속시간 16s
🏋 무산소 운동량 0.2kJ
🔋 무산소 최대방전 0.5%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 535
🧀 지방연소 59.8%
🍞 탄수화물연소 40.2%
⏲ 지방감량추정 34.4g



--- Insights by Riduck ---

最常做的運動

[메리다레이싱] 🐜 현우

Base

註冊即可查看留言。

路段

註冊即可查看更多 [메리다레이싱] 🐜 현우 的活動

Base

Zwift - Race: Team DRAFT Saturday Race (C) on Neokyo Crit Course in Makuri Islands

쿨다운

Zwift - Race: 3R Racing (B) on Ocean Lava Cliffside Loop in Watopia

쿨다운

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多[메리다레이싱]的內容