NYE 🐶 Run

Afternoon Mountain Bike Ride

Lunch Mountain Bike Ride

◾️ 21, December Training status ◾️
😮 Need more training (90)
🌳 Fitness 30, Fatigue 20, Balance 10

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Free Ride
📊 RP 193, Int 0.73, Vol 90
✨ Recovery time 22 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 509w (58%) 
⚡ 1min 292w (68%) 
⚡ 2min 264w (71%) 
⚡ 5min 240w (76%) 
⚡ 10min 210w (74%) 
⚡ 20min 186w (70%) 
⚡ 40min 173w (68%) 
⚡ 1hour 175w (72%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 26% (+12%)
🔵 2zone 44% (+8%)
🟢 3zone 16% (-5%)
🟡 4zone 7% (-4%)
🟠 5zone 3% (-5%)
🔴 6zone 3% (-4%)
⭕ 7zone 1% (-2%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 2%
💙 2zone 5%
💚 3zone 28%
💛 4zone 60%
🧡 5zone 5%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 4
⌛ AWC duration 8m 55s
🏋 AWC energy 29.8kJ
🔋 Maximum discharge 22.9%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1059
🧀 Fat 52.6%
🍞 Carb 47.4%
⏲ Fat loss 59.9g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Aaron Conway

Afternoon Mountain Bike Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Aaron Conway

NYE 🐶 Run

Afternoon Mountain Bike Ride

Afternoon Mountain Bike Ride

Afternoon Mountain Bike Ride

Lunch Mountain Bike Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Aaron