Morning Ride

Morning Run

Gibbs

Afternoon Ride

Pull Ups- 2x8
Hip Abduct/Band Side Step- 2x10medium 
Pause Hang Power + Power Clean + Full Clean - 3x2 @ 6 - 145
~Back Squat - 3x5 @ 6 - 205
~Box Jump - Super Set 3x5 - 40’
OHP- 3x5 @ 7- 105
Sing Leg RDL - 2x8 @ 6 - 40s
DB Split Squats - 2x8 @ 40
Incline Chest Support I,Y,T- 2x6 @ 12
Slam Ball Side/Oblq Throw- 2x15e @ 12
Leg Raises- 6x8 @ :20 
Crunch Machine- 1x25 @ 95
Sing Leg Ham Curl- 2x12e @ 35
Bench- 3x5 @ 8 - 165
Lat Pull Down- 2x12 @ 8 - 160
Calf Raises- 1x50 @ 130

Любимые виды спорта

Francisco Byrne

Afternoon Weight Training

3 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Francisco Byrne

Morning Ride

Morning Ride

Morning Run

Gibbs

Afternoon Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Francisco