Morning Ride - GB easy coffee ride

Strength training

Afternoon workout 💪

Morning Ride -GB

Logged with Hevy

Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 30 kg x 20 
Set 2: 40 kg x 12 
Set 3: 40 kg x 10 
Set 4: 40 kg x 8 

Shoulder Press (Dumbbell)
Set 1: 25 kg x 12 
Set 2: 25 kg x 10 
Set 3: 25 kg x 10 

Dumbbell Row
Set 1: 20 kg x 24 
Set 2: 20 kg x 24 
Set 3: 20 kg x 24 

Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 12.5 kg x 24 
Set 2: 12.5 kg x 20 
Set 3: 12.5 kg x 16 

Triceps Extension (Dumbbell)
"Seated"
Set 1: 20 kg x 12 
Set 2: 20 kg x 12 
Set 3: 20 kg x 12 

Squat (Dumbbell)
Set 1: 30 kg x 10 
Set 2: 30 kg x 10 
Set 3: 30 kg x 10 

Deadlift (Dumbbell)
Set 1: 30 kg x 12 
Set 2: 30 kg x 12 
Set 3: 30 kg x 12 

Standing Calf Raise
"25kgs dumbells 2nd and 3rd set"
Set 1: 15 reps 
Set 2: 15 reps 
Set 3: 15 reps 

Lying Knee Raise
"Both arms and legs with 12.5kg dumbell"
Set 1: 30 reps 

Farmers Walk
Set 1: 50 kg - 50m


Любимые виды спорта

Graeme Carrington

Morning workout ☀️

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Graeme Carrington

Morning Ride - GB easy coffee ride

Strength training

Afternoon workout 💪

Morning Ride -GB

Morning Ride -GB

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Graeme