Zwift - Devedeset on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Red Unicorn on Road to Sky in Watopia

Zwift - SST Bursts 8 on Oh Hill No in Watopia

Zwift - zone2 on Three Little Sisters in Watopia

午后骑行

◾️ 12月22日 训练状态 ◾️
😄 逐渐改善 (717)
🌳 健康 82, 疲劳 103, 平衡 -21

◾️ 骑行总结 ◾️
🐷 节奏训练 (中低强度)
🏷️ 心理增强，稳定节奏，成就
📊 RP 254, 强度 0.77, 体量 89
✨ 恢复时间 19 小时

◾️ 峰值功率 ◾️
⚡ 15秒 368w (42%) 
⚡ 1分 312w (59%) 
⚡ 2分 297w (63%) 
⚡ 5分 288w (69%) 
⚡ 10分 272w (73%) 
⚡ 20分 272w (76%) 
⚡ 40分 267w (79%) 
⚡ 1小时 257w (77%) 

◾️ 功率区 ◾️
⚪ 1区 15% (-17%)
🔵 2区 39% 
🟢 3区 30% (+16%)
🟡 4区 12% (+3%)
🟠 5区 3% (-1%)
🔴 6区 0% (-2%)
⭕ 7区 0% 

◾️ 心率区 ◾️
🤍 1区 7%
💙 2区 56%
💚 3区 37%
💛 4区 0%
🧡 5区 0%

◾️ 无氧工作 ◾️
🕯️ 匹配 0.1
⌛ AWC持续时间 2m 57s
🏋 AWC能量 2.3kJ
🔋 最大放电 1.6%

◾️ 能量代谢 ◾️
🔥 燃烧卡路里 1311
🧀 脂肪 53.5%
🍞 碳水 46.5%
⏲ 减脂 75.4g



--- Insights by Riduck ---


Populairste sporten

Tianxiang Xie

Zwift - Red Unicorn on Road to Sky in Watopia

Registreer je om de reacties te zien.

Segmenten

Registreer je om meer activiteiten van Tianxiang Xie te bekijken

Zwift - Devedeset on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Red Unicorn on Road to Sky in Watopia

Zwift - SST Bursts 8 on Oh Hill No in Watopia

Zwift - zone2 on Three Little Sisters in Watopia

午后骑行

Wil je meer zien?

De beste app voor hardlopers en fietsers

Registreer je gratis. Houd je vorderingen bij en behaal je doelen. Sluit je aan bij de 100 miljoen actieve mensen op Strava.

Meer bekijken van Tianxiang