傍晚跑步

Zwift - Easy Hour (1) on Figure 8 in Watopia

Zwift - Easy Hour (1) on Hilly Route in Watopia

晨间骑行

◼ Running Summary ◼
📊 RP 244, 强度 0.81, 体量 108
✨ 恢复时间 18 小时

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  3:16 /km, 351w 
⚡ 400m  4:6 /km, 275w 
⚡ 1km  4:15 /km, 266w 
⚡ 2km  4:18 /km, 263w 
⚡ 3km  4:21 /km, 259w 
⚡ 4km  4:24 /km, 257w 
⚡ 5km  4:25 /km, 255w 
⚡ 10km  4:29 /km, 251w 
⚡ 20km  4:37 /km, 243w 
⚡ Half  4:38 /km, 242w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1区 0%
🔵 2区 0%
🟢 3区 0%
🟡 4区 0%
🟠 5区 0%
🔴 6区 0%
⭕ 7区 0%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.


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