Afternoon Ride

Morning Ride

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - 5XLT1 on Two Bridges Loop in Watopia

Night Ride

◾️ 23, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (439)
🌳 Fitness 58, Fatigue 57, Balance 1

◾️ Ride Summary ◾️
🐗 Sweet Spot Training (moderate intensity)
🏷️ Enhanced FTP, Carbs metabolism
📊 RP 243, Int 0.83, Vol 115
✨ Recovery time 20 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 315w (37%) 
⚡ 1min 289w (50%) 
⚡ 2min 285w (68%) 
⚡ 5min 283w (77%) 
⚡ 10min 281w (86%) 
⚡ 20min 259w (84%) 
⚡ 40min 250w (85%) 
⚡ 1hour 245w (86%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 33% (+2%)
🔵 2zone 12% (-22%)
🟢 3zone 7% (-11%)
🟡 4zone 47% (+39%)
🟠 5zone 2% (-3%)
🔴 6zone 0% (-3%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 11%
💙 2zone 23%
💚 3zone 14%
💛 4zone 36%
🧡 5zone 16%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.2
⌛ AWC duration 6m 10s
🏋 AWC energy 5.3kJ
🔋 Maximum discharge 9.2%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1279
🧀 Fat 40.3%
🍞 Carb 59.7%
⏲ Fat loss 55.4g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Camel Lee

Zwift - 3x15 sst on Jungle Circuit in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Camel Lee

Afternoon Ride

Morning Ride

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - 5XLT1 on Two Bridges Loop in Watopia

Night Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Camel