Evening Run

Morning Run

Zwift - Double Parked in New York

◾️ 23, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (382)
🌳 Fitness 44, Fatigue 54, Balance -10

◾️ Ride Summary ◾️
🐷 Tempo Training (medium-low intensity)
🏷️ Mental enhancement, Steady pace, Achievement
📊 RP 221, Int 0.76, Vol 58
✨ Recovery time 12 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 285w (34%) 
⚡ 1min 250w (67%) 
⚡ 2min 250w (74%) 
⚡ 5min 250w (79%) 
⚡ 10min 231w (75%) 
⚡ 20min 229w (78%) 
⚡ 40min 220w (76%) 
⚡ 1hour 204w (83%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 37% (+8%)
🔵 2zone 23% (-25%)
🟢 3zone 25% (+9%)
🟡 4zone 15% (+11%)
🟠 5zone 0% (-2%)
🔴 6zone 0% (-1%)
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 18%
💙 2zone 28%
💚 3zone 55%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%


◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 736
🧀 Fat 57.3%
🍞 Carb 42.7%
⏲ Fat loss 45.3g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Ethan King

Zwift - Intermittent on Itza Climb Finish in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Ethan King

Evening Run

Morning Run

Morning Run

Zwift - Double Parked in New York

Morning Run

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Ethan