Xmas Hypertrophy + Stability A: 😣

Light Technique Work

Mobility

Skipping: 40s on / 20s off x10: rhythm was there today

Foam rolling & stretching

Logged with Hevy

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 37.5 kg x 12 
Set 2: 37.5 kg x 12 
Set 3: 37.5 kg x 12 [Failure]

Incline Y Raise
"5kg each side"
Set 1: 10 kg x 12 
Set 2: 10 kg x 12 
Set 3: 10 kg x 16 [Failure]

Chin Up
Set 1: 12 reps 
Set 2: 12 reps 
Set 3: 15 reps [Failure]

Press In Snatch (Sots Press)
Set 1: 20 kg x 12 
Set 2: 20 kg x 12 
Set 3: 20 kg x 12 [Failure]

Upright Row (Snatch Grip)
"With straps"
Set 1: 30 kg x 12 
Set 2: 30 kg x 12 
Set 3: 30 kg x 16 [Failure]

Pause Jerk Dip
Set 1: 100 kg x 3 
Set 2: 100 kg x 3 
Set 3: 100 kg x 3 

V Up
Set 1: 12 reps 
Set 2: 12 reps 
Set 3: 20 reps

Любимые виды спорта

BringMeMyFix ®

Xmas Hypertrophy + Stability B: I’m so fucked. Today’s 3 sessions were a lot. Tomorrow is a rest day; unequivocally.

1 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя BringMeMyFix ®

Xmas Hypertrophy + Stability A: 😣

Light Technique Work

Mobility

Skipping: 40s on / 20s off x10: rhythm was there today

Foam rolling & stretching

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от BringMeMyFix