Evening Walk

Zwift - The Wringer on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Group Ride: Team CLS This 'n' That (B) on Flatland Loop in Makuri Islands

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Oh Hill No in Watopia

◾️ 23, December Training status ◾️
😨 Overtraining warning (1133)
🌳 Fitness 96, Fatigue 129, Balance -33

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 198, Int 0.63, Vol 55
✨ Recovery time 11 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 527w (61%) 
⚡ 1min 344w (62%) 
⚡ 2min 292w (68%) 
⚡ 5min 248w (64%) 
⚡ 10min 220w (63%) 
⚡ 20min 205w (62%) 
⚡ 40min 194w (68%) 
⚡ 1hour 189w (71%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 49% (+15%)
🔵 2zone 38% (+7%)
🟢 3zone 7% (-7%)
🟡 4zone 4% (-5%)
🟠 5zone 1% (-5%)
🔴 6zone 1% (-4%)
⭕ 7zone 0% (-2%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 4%
💙 2zone 53%
💚 3zone 36%
💛 4zone 7%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.9
⌛ AWC duration 2m 38s
🏋 AWC energy 8.6kJ
🔋 Maximum discharge 20.4%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 870
🧀 Fat 67.5%
🍞 Carb 32.5%
⏲ Fat loss 63.1g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Trent Burlace

Zwift - Group Ride: Team CLS This 'n' That (B) on Tick Tock in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Trent Burlace

Evening Walk

Zwift - The Wringer on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Group Ride: Team CLS This 'n' That (B) on Flatland Loop in Makuri Islands

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Oh Hill No in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Trent