Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Watopia

Zwift - Evening Ride

Zwift - Group Ride: WOW - High Speed Ride on TT Bikes with Draft (C) on Greater London Flat in London

Easy Zwift Ride on Triple Flat Loops.  One sprint @1033 Watts.  First time I’ve cracked 1000 in six months.

◾️ 23, December Training status ◾️
😅 Slightly overtrained (559)
🌳 Fitness 33, Fatigue 62, Balance -29

◾️ Ride Summary ◾️
🦆 ETC Training ()
🏷️ ETC Training
📊 RP 250, Int 1, Vol 6
✨ Recovery time 2 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 324w (40%) 
⚡ 1min 281w (61%) 
⚡ 2min 253w (72%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 2% (-28%)
🔵 2zone 10% (-37%)
🟢 3zone 21% (+6%)
🟡 4zone 38% (+33%)
🟠 5zone 17% (+15%)
🔴 6zone 13% (+12%)
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 16%
💙 2zone 22%
💚 3zone 62%
💛 4zone 0%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.5
⌛ AWC duration 1m 22s
🏋 AWC energy 3.1kJ
🔋 Maximum discharge 13.2%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 48
🧀 Fat 14.6%
🍞 Carb 85.4%
⏲ Fat loss 0.8g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Randy Scarbrough

Zwift - Group Ride: WOW - High Speed Ride on TT Bikes with Draft (C) on Greater London Flat in London

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Randy Scarbrough

Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Watopia

Zwift - Evening Ride

Zwift - Group Ride: WOW - High Speed Ride on TT Bikes with Draft (C) on Greater London Flat in London

Easy Zwift Ride on Triple Flat Loops. One sprint @1033 Watts. First time I’ve cracked 1000 in six months.

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Randy