Rapha500/500 Done Zwift - Tick Tock in Watopia

150km -> 426/500km #Rapha500

276/500km + 25x Zwift Volcano Circuit in Watopia Badge

173/500km - Zwift - Volcano Flat in Watopia

102/500km - VO2Max - 8.5 Minutes of Pain

◾️ 24, December Training status ◾️
😃 Keeping it steady (558)
🌳 Fitness 68, Fatigue 87, Balance -19

◾️ Ride Summary ◾️
🐺 VO2Max Training (medium-high intensity)
🏷️ Maximal Oxygen uptake, Attack+Chase
📊 RP 291, Int 0.81, Vol 31
✨ Recovery time 6 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 420w (43%) 
⚡ 1min 403w (63%) 
⚡ 2min 339w (68%) 
⚡ 5min 295w (71%) 
⚡ 10min 272w (70%) 
⚡ 20min 255w (69%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 66% (+33%)
🔵 2zone 1% (-35%)
🟢 3zone 1% (-14%)
🟡 4zone 0% (-8%)
🟠 5zone 32% (+28%)
🔴 6zone 0% (-3%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 0%
💙 2zone 5%
💚 3zone 37%
💛 4zone 41%
🧡 5zone 18%

◾️ Anaerobic work ◾️
⌛ AWC duration 8m 51s
🏋 AWC energy 23.8kJ
🔋 Maximum discharge 20%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 377
🧀 Fat 53.2%
🍞 Carb 46.8%
⏲ Fat loss 21.6g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Mathias Henningsen

102/500km - VO2Max - 8.5 Minutes of Pain

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Mathias Henningsen

Rapha500/500 Done Zwift - Tick Tock in Watopia

150km -> 426/500km #Rapha500

276/500km + 25x Zwift Volcano Circuit in Watopia Badge

173/500km - Zwift - Volcano Flat in Watopia

102/500km - VO2Max - 8.5 Minutes of Pain

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Mathias