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◾️ 12월 24일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (247)
🌳 체력 22, 피로 19, 균형 3

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
📊 R파워 152, 강도 0.64, 훈련량 9
✨ 회복시간 3 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 199w (24%) 
⚡ 1분 180w (43%) 
⚡ 2분 171w (51%) 
⚡ 5분 163w (60%) 
⚡ 10분 151w (60%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 20% (-1%)
🔵 2영역 64% (+32%)
🟢 3영역 15% (-10%)
🟡 4영역 1% (-10%)
🟠 5영역 0% (-5%)
🔴 6영역 0% (-3%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 17%
💙 2영역 78%
💚 3영역 5%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
⌛ 무산소 지속시간 2s

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 123
🧀 지방연소 59.8%
🍞 탄수화물연소 40.2%
⏲ 지방감량추정 7.9g



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