Morning Ride

Afternoon Ride

◾️ 24, December Training status ◾️
😄 Gradually improving (485)
🌳 Fitness 30, Fatigue 53, Balance -23

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 219, Int 0.75, Vol 66
✨ Recovery time 16 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 577w (85%) 
⚡ 1min 349w (72%) 
⚡ 2min 313w (78%) 
⚡ 5min 255w (76%) 
⚡ 10min 236w (74%) 
⚡ 20min 206w (70%) 
⚡ 40min 189w (66%) 
⚡ 1hour 175w (63%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 41% (+8%)
🔵 2zone 21% (-2%)
🟢 3zone 16% 
🟡 4zone 12% (-1%)
🟠 5zone 6% (-2%)
🔴 6zone 2% (-3%)
⭕ 7zone 1% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 41%
💙 2zone 36%
💚 3zone 22%
💛 4zone 1%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 2.7
⌛ AWC duration 8m 38s
🏋 AWC energy 26.6kJ
🔋 Maximum discharge 27.1%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 705
🧀 Fat 51.8%
🍞 Carb 48.2%
⏲ Fat loss 39.3g



--- Insights by Riduck ---

Любимые виды спорта

Hendrik J

Morning Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Hendrik J

MTB

Morning Ride

Afternoon Ride

Morning Ride

Morning Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Hendrik