Lunch Walk

Morning Walk

Afternoon Run/Walk

◼ Running Summary ◼
📊 RP 179, Int 0.69, Vol 26
✨ Recovery time 6 hour

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  4:9 /km, 293w 
⚡ 400m  5:4 /km, 233w 
⚡ 1km  5:26 /km, 222w 
⚡ 2km  5:50 /km, 211w 
⚡ 3km  6:51 /km, 179w 
⚡ 4km  7:37 /km, 161w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1zone 46%
🔵 2zone 23%
🟢 3zone 22%
🟡 4zone 7%
🟠 5zone 2%
🔴 6zone 1%
⭕ 7zone 0%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1zone 30%
💙 2zone 24%
💚 3zone 16%
💛 4zone 30%
🧡 5zone 0%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.


Любимые виды спорта

Don MacPhail

Afternoon Run/Walk

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Don MacPhail

Lunch Walk

Morning Walk

Morning Walk

Afternoon Run/Walk

Morning Walk

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Don