Lunch Ride

Zwift - Tick Tock in Watopia

Zwift - LOX on Volcano Circuit in Watopia

Zwift - Watopia

◾️ 12월 25일 훈련상태 ◾️
😄 점진적인 향상 (747)
🌳 체력 90, 피로 101, 균형 -11

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 279, 강도 0.74, 훈련량 18
✨ 회복시간 3 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 341w (35%) 
⚡ 1분 324w (45%) 
⚡ 2분 321w (60%) 
⚡ 5분 303w (66%) 
⚡ 10분 287w (71%) 
⚡ 20분 276w (78%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 9% (-25%)
🔵 2영역 45% (+15%)
🟢 3영역 39% (+20%)
🟡 4영역 7% (-2%)
🟠 5영역 0% (-4%)
🔴 6영역 0% (-3%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 7%
💙 2영역 93%
💚 3영역 0%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
⌛ 무산소 지속시간 10s
🏋 무산소 운동량 0.1kJ
🔋 무산소 최대방전 0.2%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 334
🧀 지방연소 59.8%
🍞 탄수화물연소 40.2%
⏲ 지방감량추정 21.5g



--- Insights by Riduck ---


Deportes principales

[WHEELLAB.] 이원재🌟

Zwift - Volcano Flat in Watopia

Regístrate para ver los comentarios.

Segmentos

Regístrate para ver más actividades de [WHEELLAB.] 이원재🌟

Lunch Ride

Zwift - Tick Tock in Watopia

Zwift - LOX on Volcano Circuit in Watopia

Zwift - Watopia

Zwift - Tick Tock in Watopia

¿Quieres ver más?

La mejor aplicación para corredores y ciclistas

Regístrate gratis. Haz un seguimiento de tu progreso y alcanza tus objetivos. Únete a los 100 millones de usuarios activos de Strava.

Ver más de [WHEELLAB.]