Morning Walk

Lunch Walk

Afternoon Swim

Morning Weight Training

Morning Run

◼ Running Summary ◼
📊 RP 251, Int 0.84, Vol 76
✨ Recovery time 18 hour

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  3:15 /km, 454w 
⚡ 400m  4:11 /km, 348w 
⚡ 1km  5:23 /km, 268w 
⚡ 2km  5:42 /km, 257w 
⚡ 3km  5:57 /km, 248w 
⚡ 4km  6:18 /km, 235w 
⚡ 5km  6:37 /km, 223w 
⚡ 10km  6:43 /km, 219w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1zone 15%
🔵 2zone 28%
🟢 3zone 32%
🟡 4zone 14%
🟠 5zone 6%
🔴 6zone 4%
⭕ 7zone 1%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1zone 2%
💙 2zone 36%
💚 3zone 53%
💛 4zone 8%
🧡 5zone 0%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.


Любимые виды спорта

Paweł Mostowy United Eagles CT🦅🇵🇱

Morning Run

3 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Paweł Mostowy United Eagles CT🦅🇵🇱

Morning Walk

Lunch Walk

Afternoon Swim

Morning Weight Training

Morning Run

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Paweł