Morning Swim

Morning Run

Lunch Run

Morning Ride

◼ Running Summary ◼
📊 RP 280, Int 0.88, Vol 42
✨ Recovery time 8 hour

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  3:41 /km, 345w 
⚡ 400m  3:53 /km, 324w 
⚡ 1km  4:14 /km, 296w 
⚡ 2km  4:24 /km, 284w 
⚡ 3km  4:27 /km, 280w 
⚡ 4km  4:31 /km, 275w 
⚡ 5km  4:34 /km, 272w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1zone 3%
🔵 2zone 23%
🟢 3zone 35%
🟡 4zone 27%
🟠 5zone 10%
🔴 6zone 2%
⭕ 7zone 0%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1zone 2%
💙 2zone 3%
💚 3zone 23%
💛 4zone 62%
🧡 5zone 10%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.

Любимые виды спорта

Aaron Royle

Morning Run

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Aaron Royle

Morning Swim

Morning Run

Lunch Run

Morning Ride

Morning Run

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Aaron