z2 Group Ride: Rapha Festive 500 with Genie @ 3.7 W/KG on Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Volcano Flat in Watopia

Zwift - Group Ride: 3R Endurance Steady Ride (B) on Douce France in France - Xert

Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

@360/400 - 10x2/2

◾️ 26, December Training status ◾️
😃 Keeping it steady (745)
🌳 Fitness 84, Fatigue 97, Balance -13

◾️ Ride Summary ◾️
🐴 Racepace Training (threshold intensity)
🏷️ Practical training, Race/Event
📊 RP 280, Int 0.92, Vol 106
✨ Recovery time 21 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 396w (40%) 
⚡ 1min 357w (63%) 
⚡ 2min 351w (82%) 
⚡ 5min 343w (92%) 
⚡ 10min 285w (86%) 
⚡ 20min 284w (94%) 
⚡ 40min 279w (94%) 
⚡ 1hour 274w (93%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 10% (-11%)
🔵 2zone 24% (-15%)
🟢 3zone 21% 
🟡 4zone 21% (+10%)
🟠 5zone 18% (+13%)
🔴 6zone 6% (+2%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 1%
💙 2zone 4%
💚 3zone 17%
💛 4zone 59%
🧡 5zone 20%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 4.6
⌛ AWC duration 24m 8s
🏋 AWC energy 54.7kJ
🔋 Maximum discharge 66.4%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1173
🧀 Fat 34.3%
🍞 Carb 65.7%
⏲ Fat loss 43.3g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

M. G.

5x5 @320-340 @Group Ride: Rapha Festive 500 with Genie @ 3.7 W/KG on Triple Flat Loops in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя M. G.

z2 Group Ride: Rapha Festive 500 with Genie @ 3.7 W/KG on Triple Flat Loops in Watopia

Zwift - Volcano Flat in Watopia

Zwift - Group Ride: 3R Endurance Steady Ride (B) on Douce France in France - Xert

Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

@360/400 - 10x2/2

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от M.