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◾️ 12월 26일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (426)
🌳 체력 36, 피로 56, 균형 -20

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐫 저강도 유산소 훈련 (저강도)
🏷️ LSD훈련, 지구력강화, 회복력강화, 지방대사
📊 R파워 207, 강도 0.71, 훈련량 126
✨ 회복시간 22 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 245w (30%) 
⚡ 1분 245w (40%) 
⚡ 2분 245w (53%) 
⚡ 5분 244w (66%) 
⚡ 10분 244w (77%) 
⚡ 20분 244w (80%) 
⚡ 40분 222w (86%) 
⚡ 1시간 220w (87%) 
⚡ 2시간 214w (96%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 18% (-13%)
🔵 2영역 55% (+20%)
🟢 3영역 27% (+10%)
🟡 4영역 0% (-8%)
🟠 5영역 0% (-6%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 10%
💙 2영역 42%
💚 3영역 48%
💛 4영역 1%
🧡 5영역 0%


◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1773
🧀 지방연소 66.1%
🍞 탄수화물연소 33.9%
⏲ 지방감량추정 126g



--- Insights by Riduck ---


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기현 김

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