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◾️ 12월 26일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (344)
🌳 체력 32, 피로 44, 균형 -12

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐮 베이스 훈련 (저강도)
🏷️ 적응 및 입문, 회복기간 훈련
📊 R파워 210, 강도 0.74, 훈련량 59
✨ 회복시간 13 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 723w (115%) 🏆 PR
⚡ 1분 376w (89%) 
⚡ 2분 289w (79%) 
⚡ 5분 219w (68%) 
⚡ 10분 218w (73%) 
⚡ 20분 209w (72%) 
⚡ 40분 201w (71%) 
⚡ 1시간 194w (79%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 13% (-6%)
🔵 2영역 83% (+28%)
🟢 3영역 3% (-10%)
🟡 4영역 0% (-7%)
🟠 5영역 0% (-3%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 1% 

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 3%
💙 2영역 51%
💚 3영역 43%
💛 4영역 3%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 1.5
⌛ 무산소 지속시간 51s
🏋 무산소 운동량 17.5kJ
🔋 무산소 최대방전 36.5%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 742
🧀 지방연소 68.1%
🍞 탄수화물연소 31.9%
⏲ 지방감량추정 54.3g



--- Insights by Riduck ---


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