Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

NYE 🐶 Run

Afternoon Mountain Bike Ride

◾️ 26, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (185)
🌳 Fitness 27, Fatigue 23, Balance 4

◾️ Ride Summary ◾️
🐷 Tempo Training (medium-low intensity)
🏷️ Mental enhancement, Steady pace, Achievement
🚵 Free Ride
📊 RP 202, Int 0.77, Vol 95
✨ Recovery time 24 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 357w (41%) 
⚡ 1min 285w (66%) 
⚡ 2min 270w (73%) 
⚡ 5min 247w (78%) 
⚡ 10min 216w (76%) 
⚡ 20min 197w (74%) 
⚡ 40min 190w (75%) 
⚡ 1hour 174w (71%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 15% (+1%)
🔵 2zone 36% (-2%)
🟢 3zone 26% (+6%)
🟡 4zone 16% (+5%)
🟠 5zone 5% (-3%)
🔴 6zone 2% (-5%)
⭕ 7zone 0% (-3%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 3%
💙 2zone 3%
💚 3zone 10%
💛 4zone 59%
🧡 5zone 25%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 2.6
⌛ AWC duration 9m 51s
🏋 AWC energy 21.5kJ
🔋 Maximum discharge 17.6%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 1058
🧀 Fat 43.8%
🍞 Carb 56.2%
⏲ Fat loss 49.8g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Aaron Conway

Afternoon Mountain Bike Ride

2 фото

3 комментария

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Aaron Conway

Zwift - Triple Flat Loops in Watopia

NYE 🐶 Run

Afternoon Mountain Bike Ride

Afternoon Mountain Bike Ride

Afternoon Mountain Bike Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Aaron