러닝

러닝 남태령

짧은언덕훈련
골뎅이 만났음!!

◼ Running Summary ◼
📊 R파워 240, 강도 1.5, 훈련량 246
✨ 회복시간 84 시간

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  2:0 /km, 577w 
⚡ 400m  4:54 /km, 249w 
⚡ 1km  5:34 /km, 225w 
⚡ 2km  5:49 /km, 218w 
⚡ 3km  6:0 /km, 212w 
⚡ 4km  6:12 /km, 205w 
⚡ 5km  6:17 /km, 202w 
⚡ 10km  6:38 /km, 191w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1영역 13%
🔵 2영역 10%
🟢 3영역 11%
🟡 4영역 12%
🟠 5영역 10%
🔴 6영역 23%
⭕ 7영역 22%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 1%
💚 3영역 16%
💛 4영역 65%
🧡 5영역 17%




--- Insights by Riduck ---
Running analysis test — please refer to the Riduck Club notice.


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