Zwift - Z2 (2) on Sacre Bleu in France

Zwift - The Rollercoaster on Sacre Bleu in France

◾️ 12월 27일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (339)
🌳 체력 56, 피로 53, 균형 3

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 240, 강도 0.75, 훈련량 76
✨ 회복시간 12 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 390w (65%) 
⚡ 1분 345w (72%) 
⚡ 2분 298w (69%) 
⚡ 5분 275w (69%) 
⚡ 10분 275w (78%) 
⚡ 20분 254w (77%) 
⚡ 40분 251w (93%) 
⚡ 1시간 226w (92%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 31% (+18%)
🔵 2영역 34% (-35%)
🟢 3영역 19% (+9%)
🟡 4영역 13% (+9%)
🟠 5영역 1% (-1%)
🔴 6영역 3% (+2%)
⭕ 7영역 0% 

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 12%
💙 2영역 21%
💚 3영역 45%
💛 4영역 23%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 2.1
⌛ 무산소 지속시간 2m 56s
🏋 무산소 운동량 10.1kJ
🔋 무산소 최대방전 10.4%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1056
🧀 지방연소 61%
🍞 탄수화물연소 39%
⏲ 지방감량추정 69.3g



--- Insights by Riduck ---


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