Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Afternoon Ride

◾️ 12월 27일 훈련상태 ◾️
😩 게으름과 태만 (147)
🌳 체력 48, 피로 21, 균형 27

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 294, 강도 0.89, 훈련량 20
✨ 회복시간 4 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 459w (25%) 
⚡ 1분 411w (75%) 
⚡ 2분 402w (89%) 
⚡ 5분 343w (82%) 
⚡ 10분 212w (58%) 
⚡ 20분 177w (55%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 20% (-15%)
🔵 2영역 7% (-35%)
🟢 3영역 10% 
🟡 4영역 20% (+13%)
🟠 5영역 26% (+23%)
🔴 6영역 16% (+14%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 2.1
⌛ 무산소 지속시간 6m 7s
🏋 무산소 운동량 19.5kJ
🔋 무산소 최대방전 34.3%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 212
🧀 지방연소 25.9%
🍞 탄수화물연소 74.1%
⏲ 지방감량추정 5.9g



--- Insights by Riduck ---


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